豚児×１*1に、水泳指導受けました。 「水泳の基本からできていない」との厳しい指摘ありました。 模範の泳ぎのダイナミックなこと。プール全体がどよめいていました。 道遥か、少しずつやってくしかなさそう。 *1:インターハイ出場実績有り

今日は久しぶりの徒歩通勤。（１月／７日依頼みたい。） ３０分当たりで、足が寄れてきました。 むしろ寒いので、ヤッケを着込みました。結局、今日は５０分かかってしまいました。 信号のせいかな？ やっとこさ、作業所到着。

今日は久しぶりの徒歩通勤。 ３０分当たりで、汗ばみます。 残りの１５分が苦痛。 正月ＮＨＫの試してガッテンで、 鼻歌ウオーキングを勧めていました。 ３０分までは、鼻歌気分。後は×ゲームみたい。(-_-;)

今年の冬は、暖かく、好日が続いています。 今朝も好天気。歩け、歩け！！ 自宅から作業所まで、徒歩で４０分。 あまりの好天気、歩け、歩け！！ という気分にさせてくれます。

あまりの好天気。徒歩通勤を思い立ちました。 通勤時間は４５分でした。でも未だ先週土曜日の、 徒歩通勤の筋肉痛がどことなく残っていました。 蹴り出し歩行から、つい引きずり歩行に変わってた。 重負荷みたい。

かえりは電車。でも足のふらはぎが、今は引きつってます。 明日になれば、もっと厳しくなりそう。 急に負荷をかけすぎたようす。(-_-;) 作業所に行くとき、強歩で４０分のトレーニングを続けて、 その内、帰りも強歩で４０分のトレーニングを行うと、 強歩で…

自宅〜作業所間、ついに強歩で４０分、 歩き通しました。今日は午後から強雨との 予報ですので、自転車を止め、長傘もって、 ショルダーバッグをタスキにかけて、歩き通しました。(^O^) この間、４０分。調度、汗かき始める頃ですね。 自転車では、最近２０…