１時間ばかり、泳いできました。 本当は、半分以上、水中歩行です。 先ずは、歩く練習から。

昨日の早歩５０分で、今日は腰痛。どうやら、急激な体重増加で腰に負担かかった？様子。 運動もままなりません。 どうしても体重減らさないと、悪循環にはまりそう。 きょうは、ひと思いに、体重負荷が軽減できる運動ということで、 水泳に出かけよう。

椿 平成１７年３月１６日撮る 長居植物園