シャワーした。体重計った。土に、金剛山に行って、１Kｇ減った。でも、今日で、回復してた。 食っちゃ寝。間食。元の木阿弥でした。ダイエットが、こんなに、大変とは知りませんでした。(^_^;)

ついに出ました、生涯を通じての魔の新記録：６６Ｋｇ。大変だ！！ 食っては寝。食っては寝。食っては寝。してる罰。

今日夜、天王寺区夕陽丘で、フリーテニスのクラブ活動があります。小さなころより、運動は大・大・大のニガテ。でもそうも言ってられない。食っては寝。食っては寝。の繰返しで、体重６５kgが定着。 なんとかしなければ、ということで、恥書き覚悟で、運動を…

さっそく体重が自動リンクされた。 クリックすると、『身長（m）の2乗×22』とでてきた。 1.69*1.69*22=62.83 『６３kg以下』と出ました。 "はてな"も、いきとどいてますね。(^^;)

ここの所、間食の生活習慣病に取り憑かれてる。 作業所で１人でパソコンとか、読書してると、つい手が伸びる。 ６５Ｋｇを前後して、減る片気配皆無。

朝寝、昼寝、夜遊び、４食/日で、たった１日で1.5Kg増。 66.5Kgとなってしまった。6.5Kg削減目標となりました。 お腹周りだけ、どんどん増加。大変だ！！

過去新記録 体重が６６Kgとなってしまった。 間食を覚えてしまい、何カレと、『おきてる間』は、 休み無く食べてる。タバコを止めた弊害である。

体重減らすには、「食べなきゃ良い。」と、現役時代、思ってました。 ところが、いざ意図して、体重減らそうと考えると、「食べたい。」、「なんしか、食べたい。」 となってしまっています。で、今の所６５Kg±0.3をウロウロ。

朝食：食パン１切れ→半切れ 昼食：うどん＋おにぎり２ケ→うどんのみ 夕食：ごはん茶碗２杯→ごはん７部程度を茶碗２杯 運動：今日は雨降りにて、電車通勤。 未だ、日曜日の徒歩通勤による、太ももの腫れ、腰痛続いてる。(>_当面このあたりで。 (-_-;)

１時間ばかり、泳いできました。 本当は、半分以上、水中歩行です。 先ずは、歩く練習から。

昨日の早歩５０分で、今日は腰痛。どうやら、急激な体重増加で腰に負担かかった？様子。 運動もままなりません。 どうしても体重減らさないと、悪循環にはまりそう。 きょうは、ひと思いに、体重負荷が軽減できる運動ということで、 水泳に出かけよう。

一大事発生！！体重が６６Kgとなりました。つねさんの人生において、新記録となってしまいました。禁煙→食事がうまい→①満腹になるまで食べる（欲求不満解消策？）→食後は寝る→動くのがイヤになる→でも、時間がくれば、空腹になる→①に戻る。悪循環で６Kg増。…